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| Was versteht man eigentlich unter ALFA-Technik?
ALFA-Technik steht beim Nordic-Walking für: |
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Aufrechte Haltung |
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Langer Arm |
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Flacher Stock |
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Angepasste
Schrittlänge |
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Haben Sie das richtige Material? |
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| NEU: Erfahren Sie auch mehr
über die Technik im Interview
(MP3-Format) mit Radio Euroherz. |
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| Nutzen sie so Ihren Nordic Walking Stock? Nur
mit optimaler Technik kann das ganze Potential hinsichtlich Gesundheit,
Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Steigerung der Lebensqualität
ausgeschöpft werden. Ich unterweise sie dazu gern in unseren Kursen! |
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| Dafür sind folgende Punkte zu beachten: |
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| 1. Hand öffnen beim abdrücken |
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| 2. Rotationsgang |
| 3. raumgreifender Armzug |
| 4. aufrechte Körperposition |
| 5. zugreifen mit dem Stockeinsatz |
| 6. ruhiges Tempo |
| 7. aktive Fußarbeit |
| 8. Stockeinsatz unter dem Schwerpunkt |
| 9. raumgreifende Schritte |
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| Jede Laufeinheit enthält ein ausgiebiges
Bewegungsprogramm, eine videogestützte Bewegungsanalyse und Freude
an der Bewegung! |
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| Stockberechnung |
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| Wissen Sie, welche Stockgröße Sie
beim Nordic-Walking idealerweise benötigen? Berechnen Sie die Größe
durch Eingabe Ihrer Körpergröße in cm! |
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| auf Wunsch bieten wir Ihnen: |
- Zum Kennenlernen im Anschluß Präventivkurs
(10 Einheiten) inclusive Pulsuhr- und
Stockverleih mit 75 % Krankenkassenzuschuss von allen Kassen (auch
AOK). |
| - Lactatdiagnostik
mit Feststellung Ihrer individuellen Trainingsbereiche |
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| Haben Sie Interesse? Nehmen Sie zu uns Kontakt
auf. |
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